Формула продуктивности

"Меня зовут Максим Васильченко. Я психолог. Знаю, как восстановить вашу продуктивность. Специализируюсь на терапии прокрастинации последние 3 года. Работаю в когнитивно-поведенческом подходе." "Я рассказываю, от чего зависит внутренняя мотивация, и самое главное, как можно повлиять на эти условия. То есть я даю конкретный инструмент. То есть буквально можно взять одну задачу, поводу которой возникает сопротивление, проверить, какие из условия не выполняются, и потом при помощи специальных приёмов как-то изменить их, чтобы появилось естественное желание действовать."

Вы могли уже забыть, но почти два месяца назад я писал, что готовлю лекцию по формуле продуктивности — для тех, кто сталкивается с прокрастинацией и устал бороться с собой. Оказалось, что коротко писать и говорить я не умею. Поэтому работа затянулась. Лекция уже записана. Получилось 7 часов материала. Сейчас идёт монтаж. Думаю, что на выходе будет около 2 часов. Также сделал рабочую тетрадь с упражнениями, которые помогут начать применять формулу в своей жизни. Решил, что еще будет текстовая версия лекции оформленная в виде небольшой книги. Обещаю успеть к 1 сентября. А пока готова вводная часть этой лекции — и уже можно получить к ней доступ. В лекции я рассказываю о пяти психологических условиях, при которых появляется естественное желание действовать. Формула получилась простой, но за ней — опыт терапии прокрастинации за последние три года.

Кому будет полезна формула продуктивности?
В первую очередь она полезна тем, у кого есть цель и желание её достичь, но почему-то всё откладывается на потом. Человек обычно удивляется: «Я же хочу, но почему-то не делаю». Формула поможет понять причину. Она также будет полезна тем, кто считает себя ленивым человеком. Это когда нет стремлений, нет желания что-то делать и кажется, что просто плывёшь по течению. Условия формулы помогают увидеть, почему не сформировалась внутренняя мотивация. Ещё формула пригодится тем, кто раньше легко брался за дела, а сейчас потерял продуктивность. Когда энергия, интерес и вовлечённость ушли, и непонятно, как их вернуть. Формула помогает восстановить внутренние источники мотивации.