Как научиться управлять временем без насилия над собой и решать задачи, не впадая в героизм
Тайм-менеджмент — это искусство управления своим временем. Иногда его называют управлением эффективностью, но суть от этого не меняется. Для чего нужен тайм менеджмент?
1. Тайм-менеджмент помогает грамотно организовать своё время, чтобы успевать больше, меньше уставать и достигать целей.
2. Тайм-менеджмент помогает управлять стрессом. Когда у вас есть чёткий план действий, вы чувствуете, что контролируете ситуацию и не теряетесь в ворохе задач.
3. Освоив основы тайм-менеджмента, вы сможете уделять внимание не только работе, но и хобби, отдыху и саморазвитию. И, собственно, поспать
Для кого?
Данный курс необходим всем, кому необходимо начать организовать свое время и справляться с прокрастинацией:
Предприниматели и бизнесмены
для эффективного планирования и достижения поставленных целей в бизнесе
Учащиеся и студенты
чтобы эффективно планировать учебу, сдавать экзамены и не познакомиться с выгоранием уже в юности
Менеджеры и руководители
для оптимизации рабочих процессов, принятия стратегических решений и эффективного управления командой
Наемные сотрудники
поможет эффективно выполнять задачи, карьерно расти, добиваться успеха в своей профессиональной деятельности и увеличивать свою стоимость на рынке труда
Фрилансеры и свободные художники
чтобы эффективно управлять своим рабочим временем, увеличивать производительность и обеспечить рост своей экспертности
Все кто устал бороться с собой и нехваткой времени
чтобы бороться с хаосом, улучшить планирование и достичь баланса между работой и личной жизнью
Что будет на курсе:
1. Система, описывающая как время и задачи устроены в вашей голове
2. Понимание ваших личных слабых мест в организации времени и управлении собственной мотивацией
3. Набор относительно простых и при этом эффективных инструментов управления временем, которые вы сможете адаптировать лично под себя
Детальная программа курса
1. Что наш мозг думает о времени и задачах на самом деле

• Внутреннее чувство времени и энергия на дела
• Как наш мозг представляет и чувствует время и почему оно субьективно.
• Что важнее: время или энергия на дела?
• Понятие отдыха для мозга.
• Виды мыслительных задач и где мозг берет на них энергию.
• Чем вы хотите заниматься на самом деле (в том числе прямо сейчас).

2. Как наш мозг организует работу с задачами и почему он сопротивляется

• Какие задачи наш мозг выполняет легко, а какие саботирует.
• Разделение задач по срочности, важности и понятности.
• Основные причины потери времени и энергии.
• Как выстраивает приоритет работы с задачами наш мозг, если ему не мешать.
• Принципы формулировки "легко и сложноусвояемых задач".
• Причины, по которым методики самоорганизации и управления временем могут не работать.
• Где взять мотивацию на выполнение дел и как ее не потерять

3. Зачем нужна мотивация и почему нельзя выполнять задачи без нее

• Дофамин как источник мотивации для управления задачами.
• Дела, на которые мозг легче выделяет дофамин.
• "Короткий" и "длинный" дофамин.
• Как "дофаминизировать" задачи, на которые нет мотивации.
• Тайм-менеджмент задач с разным уровнем дофамина.
• Мотивации "к и от" в планировании.

4. Как организовывать дела и задачи, которые выполнятся легко

• Основные проблемы в организации задач.
• Феномен "разбухания сроков".
• Проблема "перенасыщения", когда задача со временем кажется все сложнее.
• Технологии упрощения сложных задач.
• Техника "Ключевое назначение".
• Техника "Стартовая точка".
• Техника "Нулевой подход"
• Техника "Искусственный дедлайн"
• Как организовывать дела, чтобы вам от них не было мучительно больно

5. Принципы сквозного планирования дел и свободного времени

• Как работать с календарем, не делая себя его рабом.
• Техника "Половинного календаря".
• Принцип работы временными отрезками.
• Планирование свободного времени.
• Баланс "работа / отдых" и можно ли его достичь.
• Планирование отдыха как части глобальных задач.
• Феномен "отложенного счастья" и как с ним работать.

6. Принцип работы со сложными задачами и проектами

• Как дробить сложные задачи на более простые.
• Баланс самостоятельных и делегируемых задач.
• Техника "Пазл" в работе с проектными задачами.
• Как правильно вести себя в условиях дедлайна и за его пределами.
• Панический монстр невыполненных задач и как его приручить, чтобы не выгореть.
• Принцип инвестора в управлении проектными задачами.

Автор:
Яценко Андрей

• Бизнес тренер, переговорщик, директор "Translab Group", автор проекта "Top Negotiators"
• в продажах и переговорах с 2000 года,
• опыт преподавания с 2005 года
• целенаправленно справляюсь с чужой и собственной дезорганизацией уже более 25 лет

Что вы получите в результате прохождения курса:

• Поймете, как работает ваш мозг и как устроена ваша личная мотивация
• Приведете в порядок свои мысли и освободите голову для нового
• Осознаете, почему вы регулярно саботируете часть задач
• Получите и начнете применять более десятка методик организации времени, которые облегчат вам жизнь
• Поймете, что вы хотите делать на самом деле и пересмотрите часть своих локальных и глобальных задач
• Освободите часть времени для себя, близких и собственных увлечений
• Разберетесь с хаосом задач в своей голове и освободите часть времени
• Хотя бы на время остановите свое внутреннее рабочее колесо Сансары и выгуляете белку

Тариф Живой онлайн курс.
Язык обучения
На обучении участвуют ученики из Украины, Молдовы, Казахстана, стран Балтии, ЕС, Израиля, США, Канада и других стран, поэтому обучение идет на русском языке.
Мы не берем в группу участников из России и Беларуси.