Программа
Занятие 1. Женственность
Что такое истинная женственность? Это не маска, которую нужно надевать, а состояние, которое возникает, когда вы освобождаетесь от всего, что навязано извне: от ожиданий общества, от правил «как надо», от страха быть недостаточно хорошей.
Это процесс восстановления связи с самой собой, с вашим телом, с вашими ритмами и потребностями.
План занятия:
Внешние требования и внутренняя связь с собой. Принятие своего тела - ключ ко всем уровням развития. Практики для восстановления связи с собой.
Пройдя этот урок, вы поймете, что женственность - это не роль, а состояние бытия. Вы начнете видеть свою уникальную красоту и научитесь принимать свое тело, движения и существование, что станет основой для всей дальнейшей трансформации.
Занятие 2. Сексуальность
Сексуальность - это прежде всего физиология, переживание телесного удовольствия. Это радость от того, чтобы жить в теле, чувствовать его, двигаться и взаимодействовать с миром.
Когда контакт с телом нарушен, страдают и сексуальность, и общее здоровье.
План занятия:
Сексуальность как телесное удовольствие. Барьеры на пути к сексуальности: депривация, страх, небезопасность, неприятие своего тела. Как восстановить чувствительность и радость от тела. Мифы о привлекательности.
Пройдя этот урок, вы поймете, что сексуальность - это не то, как вы выглядите, а то, как вы себя чувствуете. Вы научитесь слушать свое тело, получать от него удовольствие и почувствуете, как естественная притягательность начинает исходить изнутри.
Занятие 3. Женские практики
Женские практики - это не магические ритуалы, а простые занятия, которые помогают женщине регулировать свои состояния, перерабатывать эмоции и поддерживать внутренний баланс.
Это творчество, рукоделие, готовка - все, что позволяет энергии течь через творческий процесс.
План занятия:
Почему женщина нуждается в практиках для регуляции энергии. Исторический контекст: потеря женского труда и творчества. Как практики помогают переваривать эмоции и находить решения.
Пройдя этот урок, вы поймете, что любое творческое занятие - это акт саморегуляции. Вы найдете свою практику и научитесь использовать ее для восстановления душевного равновесия и правильного принятия решений.
Занятие 4. Сексуальность и личная сила: здоровье и молодость
Сексуальная энергия - это жизненная сила. Когда она свободно течет, она питает не только здоровье и молодость, но и интеллект, творчество и способность к созиданию.
Подавление этой энергии ведет к хроническому истощению и болезням.
План занятия:
Сексуальность как энергия жизни. Роль осознанности и юмора в развитии притягательности. Преодоление страха отвержения. Важность вдохновляющей цели и ощущения смысла в жизни.
Пройдя этот урок, вы поймете, что источник молодости и силы - внутри вас. Вы узнаете, как поддерживать свою энергию, преодолевать страхи и найти цель, которая будет мобилизовать ваши скрытые ресурсы и буквально омолаживать организм.
Занятие 5. Сексуальная энергия и личная сила
Как использовать свою жизненную энергию эффективно? Как направить ее не в разрушительный гнев или зависимость, а в созидание, самореализацию и развитие?
Это искусство управления своей силой.
План занятия:
Мифы о соблазнении и их разрушительные последствия. Как блокировки (страх, стыд, вина) останавливают поток энергии. Практика трансформации энергии. Развитие личной силы: ответственность, осознанность, этичность, намерение, действие. Как сексуальная энергия питает деньги, творчество и здоровые отношения.
Пройдя этот урок, вы поймете, как стать хозяйкой своей энергии, научитесь преобразовывать ее в ресурс для достижения целей, создания ценности и построения полноценной жизни.
Занятие 6. Как усмирить тигрицу в себе
Многие женщины чувствуют в себе «тигрицу» — мощный, неукротимый порыв энергии, который может вырываться в виде гнева, агрессии или разрушительных эмоций.
Научиться с этим — значит не подавлять, а понять и направить эту силу.
План занятия:
Причины «тигрицы»: физиология, темперамент, подавленная реализация. Различие между безопасностью и контролем в отношениях. 5 секретов женской саморегуляции. Как определить, ваш ли перед вами мужчина.
Пройдя этот урок, вы поймете, что ваша сила - это не враг, а союзник, научитесь регулировать свои сильные эмоции, находить источник напряжения и использовать техники саморегуляции, чтобы жить в согласии с собой и своими близкими.
Занятие 7. Женская агрессия
Агрессия - это естественная, функциональная сила. Она нужна для защиты, экспансии и мобилизации. Проблема не в агрессии, а в ее подавлении и неверном выражении.
Учимся отличать здоровую защиту от токсичности.
План занятия:
Что такое здоровая агрессия и почему она необходима. Последствия подавленной агрессии: аутоагрессия, психосоматика, токсичность. Практики проживания и трансформации гнева. Женская конфронтация: отказ, замедление, дипломатия.
Пройдя этот урок, вы поймете, что имеете право на свою силу, научитесь распознавать, когда вам нужна агрессия для защиты, и как выражать ее экологично, не разрушая себя и других. Вы освоите женскую стратегию конфронтации, основанную на достоинстве, а не на конфликте.
Занятие 8. Настройка на красоту
Красота — это не внешнее украшение, а отражение внутреннего состояния. Она рождается из целостности, гармонии и любви к себе.
Настраиваясь на красоту, мы меняем свою физиологию и судьбу.
План занятия:
От чего зависит красота: отношение к себе, комфорт, контакт с миром. Как начать заботиться о себе. Создание «места силы»: комфортное пространство и ритуалы заботы. Раскрытие внутренней красоты: текучесть, изменчивость, отказ от автоматизмов.
Пройдя этот урок, вы поймете, что красота - это ваше естественное состояние. Вы научитесь создавать условия, в которых эта красота сможет расцвести, и используете одежду, макияж и окружающее пространство не для маскировки, а для усиления своей внутренней энергии и чувства защищенности.
Занятие 9. Секреты вечной молодости
Ваша молодость, энергия и красота - это результат гармонии между телом и сознанием, которую можно обрести через осознанное и бережное отношение к себе, а не благодаря строгой дисциплине или поиску секретных методик.
План занятия:
Мифы и реальность вечной молодости. Забота о теле - основа долголетия. Забота о сознании — источник внутренней свежести. Интеграция: как внедрять привычки без насилия над собой.
Пройдя этот урок, вы поймете, как обретать энергию и молодость через гармонию тела и сознания. Научитесь осознанным практикам, бережным привычкам и очищению разума от токсинов. Почувствуйте себя свежее и целостнее, прислушиваясь к себе.